• Placówka Europejskiego Centrum Zdrowego Oka - Instytut Jaskry Sp. z o.o. uhonorowany został wyróżnieniem w kategorii „INNOWACYJNY PROJEKT - TECHNOLOGIE MEDYCZNE W SŁUŻBIE CZŁOWIEKA” za projekt „Utworzenie innowacyjnego Centrum Badawczo - Diagnostycznego chorób oczu” przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości w 2014 roku. I Posiadamy świadectwo ISO 9001:2008

  • Instytut Jaskry Sp. z o.o. Warszawa, Infolinia - Zapisy: 22-454-64-50 Odziały : Okrąg 1A - Śródmieście, Hołubcowa 32 - Ursynów

Gabinet okulistyczny

Współcześnie większość czasu spędzamy wpatrując się w ekrany: komputera, smartfona, telewizora, czytnika. Przez to nasze oczy nie mają ani chwili wytchnienia. Aby dobrze służyły do końca życia, trzeba o nie szczególnie dbać. Z tego artykułu dowiesz się, jak skutecznie dbać o wzrok oraz co zrobić, by Twoja wada się nie powiększała.

Zdrowa dieta to podstawa

Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że zdrowa dieta oznacza zdrowy organizm. To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na Twój układ odpornościowy, a co za tym idzie – na sprawny wzrok. Prawidłowe odżywianie może sprawić, że Twoja wada się nie pogłębi. Dowiedz się, co powinieneś jeść, aby poprawić swój wzrok!

  • Jedz witaminy A, C, E! Znajdziesz je w warzywach i owocach, takich jak marchewki, pomidory, pomarańcze, borówki, oraz w orzechach, w szczególności migdałach i pistacjach. Produkty te są pełne antyoksydantów, które ochronią Twoje oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej i zaćmą.

  • Wzbogać swoją dietę o minerały, takie jak cynk, selen, mangan, miedź. Cynk potrafi zdziałać cuda, jeśli chodzi o zdrowy wzrok. Jest w stanie powstrzymać rozwój kurzej ślepoty. Najprostszym sposobem na wprowadzenie go do swojego jadłospisu jest dodawanie pestek dyni do posiłków.

  • Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdziesz w rybach, orzechach, awokado, jajkach, oliwie z oliwek i oleju lnianym. Produkty te wpływają korzystnie na cały Twój organizm, nie tylko na wzrok. Stwierdzono nawet, że kwas omega-3 działa przeciwnowotworowo. Jeśli masz problemy ze zbyt wysokim cholesterolem – przerzuć się na tłuszcze zawierające omega-3, a przy okazji poprawisz swój wzrok.

Uważaj na zanieczyszczenia i promienie UV

Poza uwarunkowaniami zdrowotnymi, wzrok psuje się również od złych przyzwyczajeń. Jednym z nich jest słabe oświetlenie. Wystrzegaj się czytania po ciemku i chroń swoje oczy przed promieniami UV. Okulary przeciwsłoneczne, poza tym, że są modnym dodatkiem, powinny przede wszystkim chronić przed słońcem. Warto zainwestować w profesjonalną parę zakupioną u optyka. Wtedy będziesz mieć gwarancję, że nie uszkodzisz wzroku szkodliwym promieniowaniem. Oczy są również wrażliwe na kurz. Po przebywaniu w zanieczyszczonym pomieszczeniu powinieneś przemyć je wodą. Jeśli łatwo się podrażniają, miej przy sobie nawilżające krople do oczu. Pracując przy komputerze rób regularne przerwy – raz na 1 lub 2 godziny daj odpocząć swojemu wzrokowi, najlepiej wpatrując się w jeden punkt w oddali. Z kolei osoby pracujące np. na budowie powinny wyposażyć się w odpowiednią ochronę na oczy, np. gogle.

Pozbądź się złych nawyków

Zastanawiasz się, czy wzrok psuje się od papierosów? Odpowiedź jest prosta – tak. Palenie papierosów nie wpływa korzystnie na żaden element Twojego organizmu. Papierosy bezpośrednio przyczyniają się do uszkodzenia nerwu wzrokowego i mogą być przyczyną katarakty. Każdy lekarz poradzi Ci rzucenie palenia. Jeśli zależy Ci na zdrowym organizmie i chcesz, żeby Twoja wada wzroku się nie powiększała – pożegnaj się z papierosami. Dodatkowym plusem będzie prowadzenie po prostu „zdrowego trybu życia”. Sport, dieta, regularny sen, spacery na świeżym powietrzu – wszystko to przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu.

Profilaktyka – badania okulistyczne

razie jakichkolwiek problemów z oczami warto udać się na wizytę do okulisty. Dotyczy to w szczególności osób, które są genetycznie narażone na krótko- lub dalekowzroczność. Już od najmłodszych lat powinny one regularnie odwiedzać okulistę, by kontrolować swoją wadę wzroku i nosić odpowiednie okulary korekcyjne. Nieleczona wada z pewnością będzie się pogłębiać. Aby zatrzymać pogarszanie się wzroku możesz wykorzystać powyższe rady dotyczące zdrowej diety i stosować się do zaleceń okulisty. Dbając regularnie o swoje oczy będziesz mieć znacznie mniej problemów z widzeniem na starość.